Мозъкът има бутон за изтриване – ето как да го използвате

В невронауката има един популярен израз: Невроните, които се активират заедно, се свързват заедно (Neurons that fire together wire together). Това означава, че колкото повече активирате една верига в мозъка, толкова по-силна става тя. Затова и практиката води до усъвършенстване.

Прочетете повече »

Как умът ни прави преценки. 2-ра част

“Когато ни попитат за какво мислим, в нормалния случай можем да отговорим. Вярваме, че знаем какво става в ума ни: съзнателна мисъл, водеща до друга. Но това не е единственият, нито пък е типичният начин, по който работи умът.”Даниъл Канеман

Прочетете повече »

Какво е самоосъзнатост и как да я развием?

Самоосъзнатостта се е превърнала в най-новата модерна дума в мениджмънта и има основателна причина за това.Изследванията сочат, че когато виждаме себе си ясно, сме по-уверени и по-креативни. Вземаме по-добри решения, изграждаме по-силни взаимоотношения и общуваме по-ефективно. По-малко вероятно е да

Прочетете повече »

Ефектът на обясняването: Защо винаги трябва да преподаваме това, което учим?

“Не знам какво мисля, докато не го запиша.” – Джоан Дидион Странна особеност в живота е, че най-бързият и най-добрият начин да научиш нещо е да го предадеш на другите веднага щом го научиш – а не да го държиш

Прочетете повече »

8 начина да се почувствате добре, като увеличите нивата си на допамин

Допаминът е невротрансмитер, който изпраща сигнали между нервните клетки и играе важна роля в редица процеси в мозъка и тялото. Той участва в регулацията на движението, паметта, емоциите, удоволствието, мотивацията, вниманието, съня, настроението, възприятието на болка и ученето. Допаминът не

Прочетете повече »

Как дишането помага при спорта?

Дишането може да се окаже много ограничаващ фактор при всеки един спортуващ. Елитните спортисти и треньори включват дишането в ежедневието, създавайки дисциплина на дихателни упражнения, които подобряват фокуса, релаксацията и представянето. Тези упражнения са също толкова важни, колкото загрявката и

Прочетете повече »

Спорт за мозъка и тялото: бягай с RUN+

Включи се в неделните стартове в столичния Южен парк, бягай към здраве Физическа и мисловна подготовка за всеки, решил да превърне грижата за своето здраве в навик и начин на живот – това е целта на съвместния проект под надслов

Прочетете повече »

Дезинформираност по време на масова информираност

Днешното време е едно такова, обляно с информация от всякакъв вид, на всевъзможни места, от многобройни източници, възприемана и препредавана по безброй начини. Като играта на „развален телефон“. Сигурна съм, че сте я играли!Така, както има един куп страници в

Прочетете повече »

Разкази за короните

Слизам по стълбите, вървя към площад Журналист. Кучето опъва повода, сякаш бърза занякъде. При паметника на Георги Марков дърпа каишката, после спира внезапно. Загледана в хората с маски, седящи в полупразния трамвай, пропускам да забележа, че кучето страстно предъвква някакви

Прочетете повече »